Originariamente Scritto da phoenix1927
quando hai tempo potresti postare l'alimentazione di un giorna tipo?
sn curioso di vedere cm'è strutturata la tua high cho. anch'io ho provato un approccio del genere, ma ero sempre ingolfato, ma forse perchè facendo sl 3 pasti, mangiavo più di 1000 kcal a botta...
thx
io quando mi alleno faccio 6 pasti...
la mia alimentazione è un pò particolare, per via degli impegni universitari:vedi colazione con panino, fatta sul treno...e pranzo fatto sempre fuori casa
cmq più o meno ieri ho mangiato:
PRECOLAZIONE
20gr effettivi whey+35gr destrosio
COLAZIONE
50gr bresa
240pane integrale
PRANZO
210gr pane integrale
65gr bresa
4olio
POST WO
30gr effettivi whey
100gr destrosio
CENA
120gr petto pollo
130gr riso integrale
100gr sugo barilla
8gr olio
PRE-BED
fiocchi latte
20gr noci
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