Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
ragazzi anche io ho la parte di sotto molto sviluppata...cosa mi consigliate ? ( non le gambe, quelle sono secche )
Bhè sicuramente stimolare maggiormente quella zona, cercando il superallenamento in modo da far regredire pesantemente il tutto...

Ovviamente ciò richiede molto lavoro duro, ovviamente multifrequenza, se possibile ti consiglio split da due volte al giorno, magari una votata al volume e l altra più all intensità (magari alzi i carichi mettendo un pò di sovraccarico e abbassi le reps ovviamente)... Poi vedi tu, come sappiamo la sperimentazione è fondamentale, a mio avviso, comunque, è di fondamentale importanza avere un buon spotter che ci segua e che ci aiuti...