Originally posted by Gio
ma un post workout secondo me è ok se poi passa moooolto tempo per la cena (non ho di questi problemi) cmq prendersi come ho letto prima in un post 50 gr di destrosio è da matti...troppi...l'anno scorso finite 2 ore di allenamenti di basket prendevo le maltodestrine...facevo il famoso post workout, ma a parte un lieve aumento di grasso...per questo la vedo un pò come dice alex... a parte che un allenamento sensato e fatto bene può durare mezzora...40 minuti tiè...e la cosa agli zuccheri per ripristinare il glicogeno perso mi sa di minchiata (esasperato come si legge a volte...non mi riferisco a tuoi discorsi araba eheheh sottolineo perché non vorrei te la prendessi come un attacco) un'esagerazione insomma...in 30 minuti non si esaurisce un bel niente.
50 gr di destrosio sono troppi anche per me ma ovvio che dopo un allenamento di basket ci sono altri bisogni.

Se fai un pasto completo dopo sono d'accordo nel non mettere le pro ma la quota di carvo si

CIao
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