ciao
premesso che nn è detto sia strano essere molto stanchi (diciamo rincogl.oniti o stremati) dopo un allenamento molto intenso (soprattutto se di gambe)
potrebbe anche essere un problema di deviazione delle masse sanguigne verso il basso dovuto all'allenamento ad alte ripetizioni per le gambe
(p.s. conosci la tua glicemia a digiuno? quanto hai di pressione?)
nn è necessariamente un bene mangiare carboidrati immediatamente prima dell'allenamento perchè potresti avere dei fenomeni di ipoglicemia reattiva (soprattutto se i carboidrati sono ad alto IG)
personalmente nn ho mai sofferto di ipoglicemia durante l'allenamento .. forse proprio perchè seguo una dieta low carb da molto tempo quindi nn ho un metabolismo strettamente glucosio-dipendente, ad ogni modo eviterei carbo semplici subito prima del workout (per i motivi sopra esposti), piuttosto mi assicurerei di avere le scorte epatiche sufficientemente rifornite assumendo carbo nei pasti precedenti (visto che sicuramente ne mangi a sufficienza dubito tu abbia una REALE carenza di zuccheri)
tra gli integratori che potrebbero esserti utili ci sono tirosina e bcaa che avrebbero un effetto anti-fatica (eventualmente anche delle whey pre-workout fornirebbero sufficienti quantità di tirosina e ramificati) e tra i carboidrati il vitargo che conosco di fama ma che nn ho mai utilizzato.
onestamente però mi preoccuperei maggiormente di curare l'aspetto nutrizione TUTTO INTORNO all'allenamento (dai pasti precedenti anche della sera prima al pasto post workout) che sicuramente influiscono in modo + incisivo sul recupero e sulle tue prestazioni in palestra.
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