ragazzi vorrei chiedere un parere a voi prima di cambiare la mia scheda..
siccome ho notato che le distensioni sopra la testa o la military press con bilancere non mi riescono..nn riesco proprio a farle e so che se si sbaglia ci si fa male..volevo sapere se al posto di questi faccio:

rematori posizione eretta
alzate laterali
alzate laterali busto flesso

e completo anche così per i deltoidi??
ciao a tutti