stacchi a parte, manca/mancano uno o più esercizio/i che vada/vadano SERIAMENTE a colpire il dorso. leggasi trazioni in salse varie,rematori in salse varie. con macchine e cavi, dorsali da ignavi.
se noti ho scritto per il dorso:

stacchi 4x6
vertical row presa stretta 1 mano 4x8 / pulley 4x8
alzate unilat. al cavo busto 90° 2x6+6+6 / lat avanti 4x6 / rematore 4x8
e la lat avanti va a sostituire le traz.presa larga in quanto 80 kg di peso (il mio) ancora non li tiro su per più di 3 ripetizioni... di presa stretta ne faccio anche 10... ma volendosi concentrare ora su quelle pa presa larga...