p.s.
tè verde, sauna, sudorazioni profuse varie... sono da limitarsi (o da evitarsi il + delle volte) agli ultimi 2gg
se inizi troppo presto il corpo reagisce alla perdita di liquidi AUMENTANDO la ritenzione idrica e potresti avere un "rimbalzo" del peso corporeo (sperimentato personalmente) anche di 500-800g

oltretutto una perdita eccessiva di elettroliti compromette seriamente le prestazioni atletiche, esponendoti non solo al rischio di una figuraccia (perchè sali sul ring davvero fiacco) ma anche ad altri disturbi quali:
- alterazioni della frequenza cardiaca
- crampi muscolari
- alterazioni della motilità intestinale
- cefalea
- svenimento

insomma.. occhio.