Dipende da come reagisci tu a questo tipo di dieta...io per esempio erop 90 kg al 17-18%..adesso sono 84 e penso più o meno al 13-14%...con incrementi di carichi in certi gruppi muscolari ( spalle, gambe, bicipiti) ..miglior tono muscolare...i primi giorni sono duri ma perchè il corpo si deve abituare ai grassi come fonte energetica principale...io ti consiglio di continuare....