DAL 27/02 al 04/03 non mi sono potuto allenare causa INFLUENZA.

Ho fatto un circuito lunedì 02 abbastanza blando.

Martedì 03 ho fatto 3 sedute di compex :bicipiti /tricipiti e quadricipiti

Mercoledì 04 ho fatto 60 minuti di circuito più spinto + una seduta di recupero attivo per quad e 1 di capillarizzazione.