Dieta..

[Teonida]

sono 30 gr di pro dal tonno, 10 dai fiocchi, 60 dalla carne, 12 dal latte, 8 dal nesquik (circa), 20 dal prosciutto..io ho 62 di massa magra con un valore massimod i 125..e qui siamo a 140..cosa diminuisco??

potresti diminuire il nesquik