Citazione Originariamente Scritto da enrico1968 Visualizza Messaggio
Non mi sembra il posto piu' adatto per chiedere pareri sull'heavy Obelix in questo forum ci sono molti detrattori di questo sistema principalmente per ignoranza (nel senso che ignorano l'evoluzione di questo metodo).
Quella comunque è tutto fuorche' una tabella heavy duty.
ciao
Questo doveva essere Enrico Dell Olio se nn sbaglio...

io l o usato per diverso tempo per la massa e in tutte le sue versioni dal 2000 e pesavo 78 kg nel 2006 sono arrivato a 104kg e preciso che sono natural e sono 1, 70 di altezza e non sono un hardgainer : panca piana 150x 5 croci con manubri da 45kg squat 225kg stacco con 242kg curl bilancere con 95kg tutto per 5_6 ripetizioni. attualmente sono definito a 97kg marmorei eci crediate o no x me i libri di mike anno fatto miracoli

Stica....Nessuno che ha chiesto un video o delle foto???