Sono alto 1.85 e peso 73 kg. La bf stà sul 13.5%

Colazione : Latte e Kellogs special K

spuntino: Panino con breasaola

pranzo : Piattino di pasta/riso
2-3 albumi
un hamburger
un panino
insalata (o cmq verdura)
frutto

spuntino: Frutto o albumi


cena: tonno/affettati/uova
2-3 noci
frutto


può andar bene?