Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
Che tipo di esercizi fai per lo stretching fasciale?
Durante il WO faccio esercizi che stretchano al massimo il muscolo (tipo crocim extension con manubrio ecc...)per lo stretching utilizzo delle posizioni molto dolorose che allungano il muscolo al massimo per 60''-90''.Poi faccio una contrazione di 20''.
Per il dorso ad esempio mi appendo...per i quad mi siedo sui quadricipiti...ecc...