Per me lo stacco rumeno finisce al momento in cui il bilanciere arriva a metà tibia..scendendo ulteriormente il movimento varia: devo per forza piegare di più le gambe se non vuoi trovarti a tirare tutto di schiena.
Quindi pedana o pavimento cambia poco...
Per il numero di reps,dipende dagli scopi...credo che un PL non necessiti di serie da 12 reps ad esempio...la sua è un'alzata massimale.