se ho violato qualche copyright chiedo scusa ,non ne capisco molto di queste cose ciao.Io fino a 4 mesi fa pesavo 86 kg con 88 % di massa magra ed il 12% di massa grassa , e facevo e faccio 2 ore al giorno di pesi, karate e tai chi chuan.Ciao un saluto a tutti e buon allenamento alla prossima .