Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Il piano inclinato nello squat è l'inclinazione della schiena.
Per uno squat potente devi andare indietro con le chiappe per cercare i femorali, quindi per forza di cose la schiena si piega in avanti. Tu devi cercare di mantenere la stessa inclinazione (senza esagerare) per tutto il movimento e raddrizzarla solo in fase di chiusura.
ok, vedro di farlo decentemente, come posso incrementare il carico?
ogni allenamento se aggiungo 5 kg va bene ora che sono agli inizi?