Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Parlo senza titolo, prendi le mie parole per quello che valgono (zero): teoricamente per ripristinare la lordosi dovrebbero essere consigliabili tutti quei movimenti che vanno ad allenare l ileo-psoas....

Cmq come detto vai da uno specialista, e sicuramente saprà indicarti la via migliore e soprattutto la soluzione..
L'amico BJ parla senza titoli ma con grande saggezza (rep+)...
Per "favorire" la ricomparsa della fisiologica lordosi (processo mooolto difficile) vanno allenati alcuni muscoli specifici e cioè gli "iperlordotizzatori" (e quelli che favoriscono l'antiversione del bacino).
In primis l'ILEOPSOAS (potenziare).
poi il quadricipite (potenziare)
lavorare in allungamento gli ischiocrurali (per favorire l'antiversione del bacino)
..........e via di questo passo............

Ma, caro Iron, visto che mi sono perso tutti i posts precedenti, che cosa ti è successo ?
Se non ti dispiace fammi un brevissimo riassunto...
A presto.

eraser