Mercoledì, finalmente, ho spancato 90 Kg con un bel colpo deciso (poco rispetto al mio peso ma pur sempre un obiettivo che rincorrevo da un po')
Nel dubbio, non ho riprovato una seconda volta
Sono anche tornato attorno agli 80 kg di peso.
Canovaccio del periodo:

LUN
- squat (doppie e singole)
- panca (5x5)
- trazioni
- extrarotatori
- addome

MAR
- bicipiti e tricipiti (1 esercizio blando in superserie)
- 25 min aerobico

MER
- panca (doppie e singole)
- squat (5x5)
- rematore

GIO
- bicipiti e tricipiti (1 esercizio blando in superserie)
- 25 min aerobico

VEN
- stacco (doppie e singole)
- lento
- extrarotatori
- addome

DOM
- 1 ora aerobico