Originariamente Scritto da
°°sOmOja°°
premesso che molto dipende da quali sono REALMENTE i tuoi obiettivi
se ti interessa solo aumentare i carichi nei 4 big che mi sembra tu abbia scelto (panca\stacco sumo\ squat \ trazioni)
sarei un pò meno scansafatiche e lavorerei un pò di +
mio obiettivo è aumentare i massimali nei 3 big (soprattutto nella panca cn la quale ho un pessimo rapporto 
) ed i carichi nelle trazioni, ma anche mantenere un volume di lavoro discreto per metter su qualche chiletto.
per le progressioni farò cm dici 
xò ho un'ultima domanda: perchè mer hai messo rematori al posto di trazioni? nn sarebbe meglio farle 3 volte per aumentare i carichi? cn stacchi e trazioni dovrei colpire il dorso in maniera completa, no? (il fatto è che in realtà il rematore mi sta un po' antipatico 
)
grazie ancora
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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