Originariamente Scritto da
abacus
cavolo sarebbe una bella batosta
8x5 sempre con gli stessi carichi in tutte e 3 le sedute??
si. quando riesci a completare tutte le serie cn ampio buffer incrementi i carichi.
"Questi numeri non devono spaventare o pensare che provengano da superman d’acciaio, la realtà è che la frequenza di lavoro è (svolta entro certi parametri di carico) è l’arma meno conosciuta e piu’ sottovalutata nel nostro campo. 2 anni fa scrissi un atricolo in cui chiedevo per esperimento di provare a fare curl coi bicipiti 8×5 3 volte la settimana, per un mese, sono stato sommerso nel tempo dalle mail di persone in crisi atletica che ci avevano provato e avevano raggiunto i loro massimi di forza e massa in quel distretto muscolare."
da "Due chiacchiere con Franco Sala" di Ado Gruzza
se decidi di sperimentarlo, poi fammi sapere cm'è andata, che in futuro vorrei provarlo anch'io 
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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