facevo 19 kg di curl nel 6x6 a fatica cumulativa...con rest bassissimo, le prime 2-3 serie le sentivo poco, ma alle ultime morivo!Ieri invece ho provato il 5x5 rest 120'', ed ho usato 26kg...
Cmq mi alleno "seriamente" dall'estate 2008(quando ho cominciato a seguire programmi un pò più decenti,fare squat e stacchi, e ad allenarmi a casa).
Però i bicipiti son proprio piccoli, non crescono