Citazione Originariamente Scritto da Shawn Visualizza Messaggio
è cmq un risultato ottenibile...io ho fatto mettere a un mio allievo di 18 anni, 16 kg in 3 mesi, di cui 14 di massa magra, sempolicemente con un giusto allenamento, e una corretta alimentazione senza integratori...inoltre il ragazzo era il classico ectomorfo e partiva da 186 cm per 58 kg

poi purtroppo dopo 3 mesi ha interrotto gli allenamenti...sennò ora ne avrebb presi almeno altri e 12 di kg...secondo me...ha interrotto a febbraio
shawn,visto ke hai fatto prendere 16 kg d massa magra in 3 mesi a un diciottenne, mi aiuti? mi dici il segreto? nn sto skerzando, voglio sul serio sapere cosa faccio bene e cosa sbaglio. attendo risp