Lunedì 26/01/09 Bench RE

Panca - rest 2.30
10@30; 8@40; 55; 5@65
3x5@75
2x4@77,5

Molto bene! Composto e ottima spinta di tutto il corpo. Forse per i 77,5 ero un po' stanco.

Manpon Press Close Grip - rest 2.00
10@50;
2x6@65
2x6@67,5

DB Row - Rest 1.45
10@25; 6@35
4x6@52,5

Rematore Yates - Rest 1.30
10@70;
3x10@95

YTWL su inclinata 3x10@1,25

P.S. Grazie per la rep Iron, ma non esageriamo!