Nuovo mesociclo e nuova dieta
Questo sarà il mio prossimo mesociclo con il relativo scarico attivo. Come preannunciato fa parte di un macrociclo di 9 settimane
Calcolando che spenderò circa 2620kcal ne introdurrò con i pasti 2779kcal, e ogni tanto butterò giù qualche barretta da 385kcal per aiutarmi un po'.
Questa è la dieta:
La dieta è ovviamente in relazione con la mia giornata che vi descrivo per giustificare le scelte fatte:
8.40 Sveglia
Colazione
>xxx< lavoro
Spuntino
13.00 Allenamento
Pranzo
15.15 parto per andare a scuola (entrata alle 15.30)
Spuntini
21.30 circa esco da scuola
Cena
La sera dopo 6h seduto non ho bisogno di molte kcal e quindi le ho concentrate tutte alla mattina.
Che vi sembra ?
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