Ho 34 anni e ho ripreso ad allenmarmi assiduamente da un anno circa.
faccio tre sedute alla settimana di cui nella prima faccio addominali, petto, tricipiti e gambe e nella seconda addominali, dorso, bicipiti e spalle. La terza seduta riprendo i distretti della prima.


la mi a domanda è soprattutto relativa all'alimentazione:
colazione Fiocchi di cereali e latte
spuntino: una banana
mezzogiorno: pasta
spuntino pomeridiano banana
sera carne o uova o tonno e verdure
ho la sensazione che sia un po' carente. mi potete consigliare??

grazie Eddie.