Citazione Originariamente Scritto da antonio_biond Visualizza Messaggio
scusa ma non sono un'esperto e ho cercato dappertutto ma non trovo quello che vorrei capire, potresti spiegarmelo in parole povere? voglio soltanto capire che funzione hanno prenderli prima, "far calare la glicemia" non lo capisco!
potrebbero dare un picco glicemico, dopo mezz'ora la glicemia sarà ristabilizzata. cali di glicemia durante l'allenamento potrebbero darti sonnolenza. ovviamente sarebbe sempre da valutare l'entità dell'innalzamento glicemico dato da 3-4 g di bcaa...