Ma Fjio mio, sei fortemente sottopeso e pensi che, ad esempio eh

4 fette marme hero diet (mi raccomando 4. 5 non vanno bene)
fonti proteiche magre (no, grasse no, ovvio).

Insomma, per fartela breve, è chiaro che si consiglia di adottare un'alimentazione corretta, che sia nei canoni della salute innanzitutto, ma, nel tuo caso, farsi troppe elecubrazioni.

Quindi, in sintesi, eat'n'push.