ciao e grazie per aver risposto...
quello che voglio non è diventare mister universo..ma solamente mettere su 5-6kg di muscoli(sono sottopeso) e non di ciccia. ;-)
come alimentazione seguo già una dieta bilanciata e salutare.
su internet ho trovato molta diffidenza per le panche multifunzione soprattutto da persone molto allenate e che praticano da molti anni....
a me basterebbe definire il petto,le braccia e gli addominali e come supporto agli esercizi classici e specifici avevo pensato di acquistare una panca multifunzione non troppo costosa per fare esercizi per le gambe e tonificare/mantenere i risultati alla panca piana con butterfly e chest press...
per adesso posseggo panca piana con leg developer(funziona male) e coppia di manubri..
dimmi tu quello che può servire in aggiunta o se mi consigli di comprare la panca multif. perchè in palestra proprio non riesco ad andare...
ciao e grazie in anticipo