Il attento a non confondere roman chair squatche faccio io con il sissy squat di gironda, il primo lo faccio aiutandomi con un appoggio laterale.

Mah non credo che ieri sia stata la febbra ma più una botta di debolezza causata dallo stress, però me la sono vista brutta.

Stamattina colazione con 5 albumi in padella + 400ml di latte + fette biscottate e marmellata

a merenda proverò il gainer.

Le barrette "Oh Yeah!" sono le più buone che abbia mai mangiato, una sola pesa 85gr e mi da una botta di 380kcal in un colpo solo. Se non arrivo a 75kg prima dell'estate inizio a mangiare cemento.