beh sono vicino a irene in questo momento(sperando diche condividere lo stesso dolore porti ad avere i suoi stessi miglioramenti
)
comunque in questo periodo con il ricominciare delle lezioni ho molto poco tempo, e non sto seguendo il diario come dovrei, non ho neanche messo l'ultimo wo, comunque registr quello appena finito
panca
4x8 @ 54 rest 1', carico abbastanza basso ma faccio parecchia fatica coi recuperi bassi
panca stretta
4x8 @ 44 rest 1' stesso discorso della panca
rematore
3x8 @ 54 rest 1'
1x8 @ 64 rest 1'
1x6 @ 64 rest 1'
military press
2x8 @ 37 rest 1'
1x6 @ 37 rest 1'
oggi a differenza delle altre sedute di volume sono stato abbastanza pignolo sui rest, però è stato un wo senza lode(e senza infamia)
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