Riprendo a segnare gli allenamenti visto che (si spera) dovrei riuscire a riprendere decentemente....

12 Gennaio

Stacchi: 3x70 / 3x80 / 2x95 / 2x95 / 2x95
Trazioni prone: 2x6 bw
Curl manubri: 2x6 16Kg
Panca Piana: 3x50 / 3x60 / 2x65 / 2x67 / 2x67
Distensioni manubri 30°: 2x6 22Kg
Leg Press: 2x6 120Kg
Calf seduto: 2x8 360lb
Crunch: 4x8 70Kg