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Discussione: Da multifrequenza a...

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  1. 12-01-2009, 12:29 PM #9
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    Te faresti così?

    A

    Spinte manubri panca piana
    Spinte bilanciere panca inclinata
    Croci ai cavi bassi
    Croci reclinate

    Curl manubri in piedi
    Curl Panca Scott

    Crunch

    B

    Trazioni con sovraccarico
    Trazioni libere presa inversa
    Rematore bilanciere barra T
    Pulley

    Dip panche parallele
    Push Down

    C

    Squat
    Stacchi rumeni
    Leg Curl
    Polpacci

    Lento avanti
    Tirate al mento
    Alzate laterali

    Crunch
    Ultima modifica di +Dreamer+; 12-01-2009 alle 12:40 PM
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