Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
mi sembra:

tempo eccentrica - pausa - tempo concentrica - pausa

ovviamente in secondi.
scusa ma si vede che sono duro a capire.
Facciamo due esempi:

Panca piana - Tempo: 20X0 (2 secondi per fare andare giù verso il petto il bilanciere, no pausa, e la concentrica? non c'è?, no pausa)
Lat machine - Tempo: 3011 (3 secondi per far salire la sbarra dal petto, no pausa, 1 secondo per farla scendere verso il petto, 1 secondo in tenuta)