oggi ho mangiato pochissimo a colazione uffà.
cmq tra un pò vado in pale mi aspetta l'allenamento A:


Squat 4x6 #120
Panca 4x6 #120
Rematore bilanciere 4x6 #120
French press 3x8-10 #60
Polpacci 6x10-15 #60



vediamo come va.