Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
ummm....

ho finito ora di leggere un articolo sul bill starr.
va fatto con i pesi a salire ( e mi avevi anche fatto venire il dubbio....) d'altra parte se ci pensi non puoi applicare la progressione...

ma quei pesi sono totali?? cioè consideri il bilancere e tutti i dischi? o solo il peso per lato??

per curiosita da quanto ti alleni??
mi sono allenato tutto settembre e ottobre smesso novembre e dicembre e ora comincio per l'ultima volta spero di non dover più cominciare
si o fatto 5x5 con peso costante, i kg sono compresi il bilanciere che pesa 12kg