colazione
200 ml latte + 50 gr all bran
2 fette int + marme+
6 mandorle
spuntino
80 gr tonno + panino
pranzo
150 gr di pasta
150 gr di carne
1 mela
merenda in work
un panino con tonno
pranzo
120 gr di riso
180 gr di carne
1 mela
prenanna
fiocchi di latte
se avete consigli