Aumento del metabolismo, non ho capito

[Visione]

Sempre più spesso sento, questo fa aumentare il metabolismo, ma cosa vuol dire?
Nel gergo più comune che bruci i grassi anche dopo l'esercizio
Nel gergo più scientifico che aumenta l'attività cellulare, di interscambio, enzimatica citoplasmatica o mitocondriale, insomma più è attivo il metabolismo più devono avvenire gli scambi nella cellula.
Ora per andare a lavorare sulla cellula devo fare un lavoro esterno che vada ad inficiare la sua omeostasi.
Ma quello che mi chiedo è questo:
Se faccio un lavoro aerobico, ossidativo, ho un'aumento dell'attività cellulare
se faccio un lavoro di glicolisi anaerobica idem
un lavoro di forza uguale.
è ovvio che a seconda del lavoro che faccio vado ad influire di più o di meno su diversi tipi di cellule ma alla fine qualsiasi lavoro a pari d'intensità a un riscontro metabolico.
quindi se uno mi chiede voglio fare un lavoro che aumenti il metabolismo come lo dobbiamo intendere, voglio fare un lavoro che aumenti permanentemente il mio consumo calorico giornaliero?
quindi alla fine voglio fare un lavoro sulla mia massa magra, circuiti, interval training, continuano a lavorare anche ore ed ore dopo che abbiamo finito?
Sicuramente un po' si ma quanto? il tempo che l'acido lattico venga riconvertito in piruvato e che quest'ultimo a sua volta sia degradato?