allora, costruendo una dieta per la massa tengo un apporto proteico di circa 130 g (massa magra per 2), queste però sono proteine ANIMALI
le proteine vegetali non le conto nell'apporto proteico, ma le devo contare in quello calorico: le conto quindi come carboidrati? perchè sennò mi ritrovo 70 g di pro vegetali=280 kcal in più