Rivedo un attimo la skeda,inserendo delle progressioni(ke partiranno da lunedi) nella panca
A

Squat 4x6

Panca 5x4 6x3 8x2 r 2"/2"30

Lento a (seduto) 3x8

Panca stretta 2x6 +1xpump

B

Trazioni 5x5

Rem.man 4x6

scrollate 2x10


Curl 2x8+1xpump

Polpacci 5x15


Oggi cmq faro la B