Come aerobica fai corsa al limite, ma solo 2 volte a settimana ed in maniera seria.
Un must è l'allenamento con gli esercizi multiarticolari, da migliorare gradualmente alzando sempre + peso nel tempo e pochi esercizi di rifinitura.
Molto importante è il piano alimentare dal quale dipenderà buona parte dei risultati, così come dall'allenamento