infatti per diventare "enorme" i complementari non servono,
prova una suddivisione così:

A
Squat
Panca
Rematore
Tric\bic
B
Stacco
Lento
Trazioni
Bic\tric
A
Squat
Panca
Rematore
Tric\bic

poi quando diventerai grosso,metterai complementari per il dettaglio muscolare....