COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr corn flakes
SPUNTINO (ore 10.40):
1 arancia + 1 mandarino + 125gr d pane con 40gr d galbanino + 50gr d prosciutto cotto
PRANZO (ore 14.35):
110gr d pasta col pesto + 1 fettina d carne panata
SPUNTINO (ore 18.00):
1 panino con prosciutto crudo con poko galbanino
CENA (ore 20.40):
carne + insalata
WO
basato come laltra volta su squat e stacchi poi posto altri video-
i video li posto domani ho seguito i consigli e anzi ho sbagliato a fare una cosa :S cmq ne parlo mejo nell altra discussione :=P.
@axel il fatto è ke nn so kon ke posso alternare purtroppo gli albumi mia madre giustamente nn me li vuole cucinare ogni mattina e io nn sono capace neanke a riscaldare l uovo in padella :/ quindi nn saprei ke mangiarmi fette biscottate con nutella ? mi hanno detto d no :=P ; crossaint ??? forse questi?
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