ah sicuramente visto il consiglio non sense che hai dato...Originariamente Scritto da BrucePala
Se non Corri Come Un Animale..
Ovvero x Non Bruciare La Massa Dovresti Correre Piano e Per Poco Tempo..
Xke Se Corri Molto Veloce Bruci Prima La Massa Del GrassoComunque Se Chiedi A Tuo P.T. Lui Lo Sapra Sicuramente Meglio Di Me...
se corri a 6/7 km/h per 2 ore non rischi di bruciar massa perche corri piano vero?... non sense
la questione catabolismo etc. è troppo ampia e richiede conoscenze enormi che pochi hanno.
ad ogni modo se ti informi un po' scopri che mediamente per i primi 20min ca. il corpo utilizza gli zuccheri come fonte energetica, poi passa ai grassi (da qui il consiglio di correre a digiuno o a fine allenamento in quanto gli zuccheri son già stati utilizzati); alcuni sostengono che dopo i 45min si è a rischio catabolismo, altri di più.
un po' di equilibrio, io trovo che un max 30min a digiuno/fine allenamento vadano bene, e falli sereni, senza timore che ti bruci massa, capelli o peli delle ascelle...
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