allenamento di oggi:

oggi ero un po' stanco. lo squat e' andato bene, la panca l'ho sentita pesante.
ma c'era il mi figliolo che rompeva i coglio.ni in una maniera assurda oggi...

squat
4x5x90kg
3x95kg
2x2x105kg
1x115kg

tutte facili e veloci

panca
8x4x90kg

ecco i video della panca... scusate ma ha fatto le inquadrature Luchino per vedere se va bene ad Enrico cosi'...