E' ormai da molto che ci lotto, ma lei mi si oppone sempre.
Prima di conoscere voi non avevo mai fatto stacco completo e adesso a distanza di neppure un anno stacco 230 kg...anche con lo squat mi sono avvicinato a dei pesi decenti...anche se per provarlo libero devo fare delle peripezie....ma la panca niente...aumento poco poco...e questo mi fa incaxxare e non poco.

Quello che non capisco...ma i Pler per aumentare questa panca come cavolo fanno?
Io voglio aumentare la mia forza in questo gesto, vorrei fare una bella panca raw...

ora mi domando ma per fare una buona panca raw si deve per forza utilizzare l'attrezzatura.

A me non riesce bene fare panca con impugnatura larga...come posso fare per abituarmi.

Voi che sicuramente avete esperienza mi date una mano...grazie a tutti.