SEDUTA 2
bici 5 min liv 4
Lat Machine 2 Avanti e 2 Dietro 4*10 rec 1' 30'' (40)kg
Vertical Row 2 Alte e 2 Basse 4*10 rec 1' 30'' (40)Kg
Rematore con Manubri 2*10 rec 1' 30'' (12.5)kg
Tricipiti ai cavi 4*8 rec 1' 00'' (15kg)
Tricipiti ai cavi un braccio alla volta (10kg)
HPX 3*15 1' 00''