giusto: massimale nello squat non l'ho mai provato(ho solo quello del leg-press ma so che non ha voce in capitolo). per l'alim/integraz: circa 3000-3200 cal il più possibile pulite(ne parlerò nella sezione apposita). integrazione solo whey e caseina secondo suddivisione giornaliera.
sn uno studente e l'attività in palestra è l'unico sport che faccio.inoltre vorrei riuscire ad inserire una sessione di cardio ma per un problema al ginocchio mi sn fermato da qualche mese.