neanche in questa seduta.....pensavo di farli sti benedetti 120 ma niente da fare.....ma sicuramente ho fatto molto meglio della volta precedente!!!! credo di riprendermeli.....saro' ancora sui 117

05/12/2008
VENERDI’

PANCA ME
110x1
120x1 aiutato
120x1 aiutato
117x1 quasi

3x3 @97 kg – raw - fermo 2”

5x4 @85 kg. – presa stretta

TRAZIONI
Presa larga
3 x 8 corpo libero – poca pausa – molto tranquilli
Presa media
3 x 8 corpo libero – poca pausa – tranquilli
presa stretta
3 x 8 corpo libero – poca pausa – tranquilli

PANCA INCLINATA
3 x 8 @48 - 58 - 68 kg. pochissima pausa – panca impostata molto alta