io comunque mi sento di sconsigliare le croci, non perchè non siano un buon esercizio, ma perchè una volta raggiunto un certo peso si rischia di incorrere a sublussazioni, se non lussazioni vere e proprie; quindi il gioco non vale la candela. Cmq se volete farlo lo stesso, con un certo peso meglio che lo fate per terra.