Squat

115Kg 5+2+1
115Kg 5+2+1
115Kg 5+1/2+1

questa settimana lo voglio chiudere

Affondi
5x16 20Kg

Stacco da rialzi
100Kg 6+2
100Kg 5+3
100Kg 5+3

fantastico esercizio

Curl
5x8 40Kg

Pressa
50+35+15 15Kg

Polpacci

ABS